У розвиненому світі досить поширеним захворюванням є синдром емоційного виснаження, що називають також астенія.
Відчуваєте себе виснаженим та засмученим?
Дайте відповідь на декілька простих запитань:
1. Ви відчуваєте слабкість, втому, що не проходить після тривалого нічного сну?
2. Ви не зосереджені, пам’ять погіршилась в останні місяці?
3. Вас турбує головний біль, відчуття важкості у потилиці?
4. У вас порушений нічний сон, але відчувається денна сонливість?
5. Погіршення стану можна пов’язати з сильними емоційними переживаннями або тривалою напруженою роботою без відпочинку?
Якщо Ви майже на всі питання відповідаєте «Так», то імовірно, що у вас хронічний розлад – астенічний синдром або, як вже раніше згадувалось, «хвороба менеджерів».
Немає часу звертатись до лікаря, але хочете покращити свій стан? Найкраще допоможе відпочинок. Як банально б не звучало, але декілька днів релаксу можуть допомогти зняти відчуття постійної втоми та спустошеності.
Якщо говорити про повсякденне життя, то потурбуйтесь про те, щоб ваш організм був забезпечений вітамінами та мінералами.
Хоча б один раз в день замініть чашку кави на розслабляючий фіточай з ромашки, м’яти, валеріани.
Старайтесь обмежувати себе від впливу негативних факторів.
Якщо елементарні поради не допомагають Вам повернутись у форму, то зверніться до лікаря для детального діагностування Вашого стану та отримання кваліфікованої допомоги.
Категорія:
- Пацієнту